Guest
Добрый день! Сегодня я расскажу об ошибках поведения у химически зависимых людей и о том, как эти поведенческие модели меняются в процессе выздоровления. Понимание и анализ своего поведения — важный шаг на пути к выздоровлению. Поведение происходит в несколько этапов: принятие решения, внутренние психологические усилия и внешние физические действия. Часто основное внимание уделяется изменению внешнего поведения — действиям, однако не менее важно трансформировать внутренние аспекты поведения. Без этих изменений может произойти возврат к употреблению. Давайте рассмотрим характеристики зависимого поведения: Бесцельность: Зависимое поведение не имеет осознанных целей и руководствуется эмоциями. В здоровом поведении всегда ставятся цели. Импульсивность: Действия совершаются без раздумий, в отличие от продуманных поступков, характерных для здорового поведения. Слабоменяемость: Повторение действий, несмотря на негативные результаты. Здоровое поведение гибко изменяется в зависимости от обстоятельств. Безвариантность: Отсутствие альтернатив в поведении. Здоровое поведение всегда предлагает множество решений. Погоня за изменением обстоятельств: Зависимые изменяют то, что изменить сложно. Здоровое поведение сосредотачивается на личных изменениях здесь и сейчас. Для изменения и анализа поведения используйте правило “ООО“ — Осознанность, Ответственность, Оценка. Это поможет вам осознать свои действия, принять ответственность и оценить их полезность. Домашнее задание: проанализируйте, как зависимое поведение приводило к употреблению, подумайте о критике и анализе своего внутреннего и внешнего поведения. Используя правило “ООО“, найдите пути изменений к более здоровым моделям поведения. Этот анализ поможет вам эффективнее справляться с зависимостью и строить новую, здоровую жизнь. Спасибо за внимание! #ЧистыеиТрезвые #ПоддержкаЗависимых #ЖизньБезНаркотиков #Восстановление #ТрезваяЖизнь #ПомощьЗависимым #СемьяЗависимого #Реабилитация #ЖизньБезАлкоголя #АлкогольЗависимость #НаркотикиНет #Трезвость #АнтиНаркотик #ЖитьБезЗависимости #СобраниеАнонимныхАлкоголиков #ПомощьНаркозависимым #РеабилитацияЗависимых #ЧистыйОбразЖизни #ПоддержкаСемей #ВыходИзЗависимости #ВосстановлениеЗависимого #ПомощьВЗависимости #ТерапияЗависимости #ТрезваяРоссия
