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Der Untertitel ist in deiner Sprache verfügbar. 💡 DU KANNST DEN UNTERTITEL AKTIVIEREN, indem du auf das Symbol ⚙️ oben im Bild klickst und bei “Untertitel“ deine Sprache auswählst. Rezept für 3 Portionen: 1 Zwiebel, klein schneiden Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln kurz anbraten 2 Knoblauchzehen, grob hacken und hinzufügen 1 Dose gehackte Tomaten und 200 ml Wasser in die Pfanne geben Kreuzkümmel, Salz, Pfeffer 100ml Weißwein (oder Gemüsebrühe) hinzugeben und zum Kochen bringen 250g Reis (9oz) ungekocht in die Pfanne geben 1 Dose Thunfisch hinzufügen Alles vermischen, Abdecken und 20 Minuten köcheln lassen (Je nach Reissorte eventuell noch Wasser nachgießen) Ca. 150g Erbsen (5oz) (wenn du keine Erbsen magst, kannst du auch anderes Gemüse benutzen, z.B. Paprika, Brokkoli, Zucchini, Mais usw.) Gib die Erbsen in die Pfanne und koche weitere 5-10 Minuten bis der Reis fertig ist Zum Schluss Parmesan oder Feta drüber (optional) Guten Appetit! Wenn dir dieses Video gefallen hat, kannst du dabei helfen, diesen Kanal zu vergrößern👫 Bewerte das Video!😃👍 und hinterlasse einfach einen Kommentar und sag “Hallo“ 🙋💝 ich freue mich, mit dir zu schreiben! Abonniere hier und drücke die Glocke, damit du das nächste einfache & leckere Gericht nicht verpasst 👀 : #so_lecker ----------------------------------------------------- Reispfanne, Reisgerichte, Thunfisch kochen, Thunfisch mit Reis, Thunfisch zubereiten, portugiesische Küche, portugiesisch Essen, portugiesisch kochen, Thunfisch aus der Dose, Fisch zubereiten, einfaches Thunfisch Rezept, Resi mit Gemüse, Reis mit Fisch, Fisch Rezepte, Fisch kochen, Fisch essen, Thunfisch Abendessen, Reis zubereiten, Gemüsereis, Reis mit Soße, Rezepte mit Gemüse, Reis Paprika Pfanne, vegetarische Pfanne, vegetarisch kochen, kochen für Anfänger, schnelles Essen, Resteessen, einfache Rezepte, schnelle Rezepte, Thunfischrezepte, schnelle Rezepte, schnelle Reispfanne, einfaches Pfannenrezept, Pfannengericht, Pfannenrezept, Onepot, Onepan, Eintopf, Reispfanne, Pfannenessen, Gemüse zubereiten, einfach Kochen, schnelles kochen, Resteverwertung, Herbstessen, Gemüsepfanne, warme Rezepte, warme Küche, Rezepte mit Reis, ohne Fleisch, Rezepte für Kinder , Essen für Kinder ,schmeckt Kinder, Gemüsepfanne, vegetarisches Rezept, schnelle Rezepte, gesundes Essen, gesunde Zutaten, viel eiweiß, eiweißreich, proteinreiches essen, einfaches Essen, Abendessen, Ideen für Abendessen, Diät, Zum abnehmen, viel Protein, viel Eiweiß, eiweißreiches Essen, gesunde Rezepte, gesundes Rezept, alle Rezepte, einfache Rezepte, leckere Rezept, Rezepte Essen, deutsche Rezepte, schnelles Abendessen, wenig Zutaten, Wie kocht man, asmr cooking, asmr kochen, 4k, HD, Lofi Musik, Lofi, frische Rezepte, frisches Essen, frische Zutaten, Rezept mit Gemüse, ohne backen, wenig Aufwand, Kochen für Anfänger, leckere Rezepte, so lecker, köstliche Rezept, Familienessen, keto, paleo, leckeres Gemüse, Ballastoffen, gesundes Essen, gesunde Rezepte, gesund Kochen, kochen mit Kindern, Rezepte in wenig Minuten, 5 Minuten, kochen in wenige Minuten, köstliche Rezepte, Nur 3 Zutaten, wenige Zutaten, low fat, wenig Fett, gesundes Essen, wenig Kalorien, frische Rezepte, billige Zutaten, billiges Rezept, wenig Zutaten, gesunde Rezepte, gesundes Essen, gesund kochen, gesund abnehmen, gesundes Abendessen, Kochen ohne Backofen, einfaches Abendessen, meal prep, essen zum mitnehmen, jamie oliver, Gordon Ramsay, italienische Küche, mediterrane Küche, mediterrane Rezepte, Familienrezepte, italienische Rezepte, griechische Rezepte, griechische Küche, südländische Küche, südländisches Essen, Essen für die ganze Familie, einfaches essen, schnell zubereitet, einfache Zubereitung, kreativ kochen, viel Gemüse, gesundes Essen, essen für Kinder, Gemüsevielfalt, mediterrane Diät, saisonale Küche, saisonales Gemüse, Abendessen, einfaches Abendessen, Gemüse zum Abendessen
