Guest
Доброго времени суток, на связи Ярослав Брин. Продолжаю искать методику, как накачать мышцы без регистраций и смс. И сегодня, рискнув своим мужским эго, мы пришли в гости к уникальному человеку - Валентине Мишиной. Валентина единственная, кто представляет РФ на Олимпии в категории Womens physique. Забавный факт. Когда мы смотрим Олимпийские игры, Чемпионаты мира и пр. Спорт, в котором соревнуются представители различных стран, мы всегда поддерживаем наших спортсменов, мы их любим, мы переживаем, мы все патриоты, Россия вперед все дела... Но, если взять любой другой отрезок времени, у нас всегда есть мнение чем им заниматься, как выглядеть, с кем дружить и чего НЕ делать. Куда-то пропадает наша поддержка и заинтересованность, а ведь их победы и результат это 99% времени, вне соревновательной арены. И если бы у нас было больше понимания и принятия, в первую очередь самих себя, нам бы не пришлось удивляться в каком месте спорт в нашей стране. Потому что спорт это всегда люди. Один человек, такой же как мы, уязвимый и не бессмертный. Можно по разному относиться к Pro-атлетам мирового уровня, к требованиям и специфики спорта, женскому предназначению, высказывать свое мнение или не адекватность восприятия реальности, а можно перенять их опыт в значимых для тебя моментах и сказать спасибо за потраченное на нас время. Я заранее предвижу специфику комментариев: 1. Мужики: Не надо демонстрировать синдром прищемленного яичка, либо IQ комнатной температуры. 2. Дамы: Нет, вы не перекачаетесь. Три года назад, в одном из роликов я сказал: Покажите мне человека, который впахивает больше меня и я буду у него учится. Я его нашел, приступаем! Да прибудет к вам масса. Брин. Программа от Валентины: Пн ноги/ спина/ ср дельта Вт грудь/трицепс / пер дельта Ср вых Чт задняя поверхность бедра/спина/трицепс Пт плечи / грудь/ бицепс Например: Пн Присед Разгибания Гиперэкстензия Тяга т гриф Вертикальная тяга Тяга к подбородку Вт жим на наклонной штанги Жим в трен горизонтальный Брусья Франц жим Жим армейский сидя Подъёмы перед собой Чт Сгибания Жим ногами Румынка Тяга к поясу в блоке Подтягивания Жим узким хватом Пт Тяга на заднюю дельту широким хватом Жим в тренажере сидя Тяга к подбородку в кроссовере Подъёмы через стороны Жим на гориз скамье Жим гантелей наклон Сгибания на бицепс штанги ================================================ Мои Секреты Жиросжигания: “Меняю жир на силу воли“: Ярослав Брин: Я Вконтакте: Мой Instagram: ===================================== Хештеги чтобы восстановить мужское эго: как набрать накачаться как поправиться набрать вес тренировка прокачка #Бодибилдинг #Фитнес #Накачаться Валентина Мишина Ярослав Брин набрать массу
