МЯСНОЙПИРОГбез возни с тестом и РУЛЕТ из лаваша С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ. Вкусно, полезно и мало ккал.

Сегодня ещё один замечательный рецепт для тех кто хочет избавиться от лишних кг и при этом не хочет расставаться с обычной жизнью и переходить на скучную еду! *********** ПИРОГ БЕЗ ТЕСТА И МУКИ, МОЖНО: масло сливочное 82,5%жирности-5грамм-38ккал говядина нежирная 350грамм-553ккал куриная грудка 250грамм-275ккал лук репчатый 200грамм-80ккал соль по вкусу-0ккал чеснок сушёный по вкусу-3ккал кориандр молотый по вкусу-3ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал яйца 3штуки 150грамм-234ккал молоко 3,2%жирности 100мл-60ккал молоко 3,2%жирности 150мл-90ккал хлеб цельнозерновой пшеничный или ржаной 200грамм626ккал помидоры 400грамм-60ккал сыр 100грамм-260ккал укроп 30грамм-13ккал кинза 30грамм-7ккал лук зелёный 40грамм-13ккал ВЫХОД ГОТОВОГО ПИРОГА 1700 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПИРОГА 2316ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ-128ккал.Сегодня у нас очень вкусный рулет, полезный и малокалорийный, Сын оценил его на 5 балов! ********** РУЛ