Guest
Освободись от негатива: Терапия через письмо для счастливой жизни! Если у вас собралось много негатива, и оно просто разъедает вас изнутри - эта практика для вас! Терапевтическое письмо — это мощный способ освобождения от негативных чувств. Эта практика может помочь обрести покой и понимание. РЕКОМЕНДАЦИИ 👉Пишите на бумаге без пауз, все что идет изнутри. 👉Не перечитывайте ⭐Выпишите гнев и обвинения, которые у вас есть к человеку «Я очень не люблю, когда...»; «Я очень устал_а от того, что...»; «Терпеть не могу, когда ты…» Это поможет освободиться от того, что накопилось в вас. ⭐Выразите обиду и горечь, то, что разрушает и причиняет боль.Это первый шаг к её преодолению. «Я обижаюсь на тебя за то, что...»; «Я очень разочарована тем, что...»; «Мне горько, когда…» ⭐Напишите о страхах и тревогах, накопившихся внутри. То, что вы всегда хотели высказать, но боялись. «Я боюсь, что...»; «Мне страшно оттого, что...»; «Я вовсе не хотела…» Это позволит преодолеть свои ограничения и стать сильнее. ⭐ Напишите, за что были ответственны вы в этих отношениях и что, возможно, вы сами сделали неправильно «Я очень сожалею о том, что...»; «Я прошу прощения за то, что...»; «Я вовсе не хотел_а…» Это поможет выйти из роли жертвы и начать принимать решения, направленные на собственное благополучие. ⭐Пропишите, каких отношений с этим человеком вам бы хотелось «Я надеюсь, что...»; «Было бы здорово,если бы мы могли...»; «Мне хотелось бы чтобы…» ⭐Выразите любовь, прощение, понимание и признательность. Принятие прошлого и прощение важно для дальнейшего развития. Тем самым, вы поймёте важные уроки, которые уже прошли. Я люблю тебя за то, что...»; «Спасибо тебе за то, что...»; «Я горжусь тобой, потому что...»; «Я прощаю тебя за то, что...»; «Я прекрасно понимаю, что…» Основная цель: приблизится к чувству облегчения, обнуления, чтобы с лёгким сердцем начать жить по-новому. #терапия #письмо #практика #методика #негатив #облегчение #освобождение #обнуление
