Группа Подснежник Творческая мастерская Весна ОФП

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. Разработан комплекс упражнений для воспитания основных физических качеств: - укрепление мышечного корсета, пластика и статика позвоночника; - постановка баланса (устойчивость, равновесие, гибкость) - сила ног (подкачка икроножных, бедренных, ягодичных мышц, формирование мышечного рельефа, устойчивости, выносливости и скорости танцевания) - постановка рук (упражнения на пластику и динамику рук, координация и выразительность) - разработка колен и стоп (растяжка и укрепление голеностопа и стопы, мягкость и выработка танцевального подъёма); - общесиловой тренинг (подготовка мышечного аппарата к восприятию и реализации танцевально-хореографической информации); - стретчинг (для шпагатов, махов, рондов и т.д.) ?#ТворческаяМастерскаяВесна #ПодснежникВесна #ВеснаСамара #волгарьсамара #Школа57Самара