ЗАРЯДКА, которая избавит тебя от УСТАЛОСТИ и проблем со здоровьем.

Комплекс лучших упражнений, которые я собирал по крупицам и тестировал последние полгода. Суставы, лимфа, связки, внутренние органы, кровеносная система, вестибулярный аппарат скажут вам спасибо. Эта зарядка создана для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет проживать эффективную и счастливую жизнь. Инстаграм, в котором стараюсь делиться не менее полезными вещами: (или @) Телеграм канал: 0:00-- 01:14 - Описываю воздействие и говорю про принципы работы 01:14-01:59 - Растирания шеи 01:59 - 03:02 - “Поползушки“. (позвоночник) 03:02-04:26 - “Каракатица“ (кор и позвоночник) 03:02-05:19 - “Лягушки“. (позвоночник) 05:19-06:16 - Подъемы таза. Грамотная подкачка. (позвоночник) 06:16-07:48 - Упражнение Микулина. Гоним лимфу, качаем сердце. 7:48-08:28 - Старый добрый Вакуум. 08:28-10:06 - Переворачивание 10:06 -12:50 - Постукивания и контрастн