PRO любительский бег с Юрием Строфиловым

Критерии выбора кроссовок (несколько пунктов) Как заходить в бег после долгого перерыва? Какие тайсы выбрать для бега? Какая экипировка должна быть в арсенале бегуна? В какой экипировке бегать зимой? В какой обуви лучше бегать зимой? Какие особенности/нюансы бега в холод/мороз? Где лучше бегать в манеже или на дорожке в холод? Лайфхаки экипировки зимой Лайфхак с баффом Как найти дроп в кроссовках? Что делать, чтобы не забивались мышцы после марафона? Зачем бегать с трубочкой во рту (по тренировкам Борзова)? С чего начинать и как увеличивать длительность бега и повышать скорость? Как правильно разминаться перед пробежкой? Разминка перед бегом нужна или нет? И какая? Стоит ли жертвовать разминкой если намеченный километраж не укладывается в выделенное время на тренировку? Пульс. Что с ним делать, если ниже 175 он не опускается)? Беговые упражнения для совершенствования техники бега (взять каждый лайфхак отдельно) Стоит ли себя мучать или на 40-60 км п