Guest
Уверена, вы не раз слышали о пользе шагов в день. Но в чем же на самом деле секрет, зачем ходить эти шагов и как с помощью простой ходьбы можно уменьшить цифры на весах и похудеть - рассказываю в видео Тайминг: 00:00 - 01:00 - история и законы природы 01:00 - 01:14 - немного анатомии 01:14 - 01:50 - как похудеть, математика 01:50 - 05:00 - влияние шагов на тело Здравствуйте! Меня зовут Яна Логвина: ✔️ 8 лет я тренирую и обучаю женщин по всему миру здоровому образу жизни, здоровым тренировкам, здоровому мышлению ✔️50000 женщин прошли мои курсы и тренинги и каждая получила свой результат ✔️8 лет я тренируюсь только дома или на улице, с гантельками по 2 кг или с собственным весом тела ✔️ Свою фигуру я построила именно тренировками с моих курсов У меня имеются стандартные противопоказания - грыжи, протрузии, больные колени, так как в прошлом я танцор и путь в фитнесе начинала с не грамотными тренерами, которые на самом деле не заботились о моем здоровье. Именно поэтому я инвестировала 8 лет своей жизни на поиск и изучение самых передовых методов и техник движения 💡 Именно поэтому мои тренировки - это смесь различных схем, матриц и методик, благодаря которым в одну единицу времени мы решаем сразу несколько задач - снижение процента жировой массы и увеличение % мышечной, задачи с осанкой и суставами, мышцами тазового дна, улучшение состояния кожи на теле и овал лица 🌟 В тренировки и отдельно я добавляю медитации и дыхательные практики, которые помогают достигать лучшего результата во всех сферах жизни Ко мне приходят за похудением и фигурой, а в результате улучшают качество жизни, отношений и растут в доходе 📈 Тебе можно все! Только начни заниматься вместе со мной 🤍 #Шагопад
