Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон

🌿Школа здоровья и долголетия доктора Длина в Телеграм ➡ ▫ – если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами. А может быть вас мучают постоянные головные боли. Вы можете получить консультацию в нашей клинике. Здравствуйте. Меня зовут Сергей Длин. И я врач невролог, мануальный терапевт со стажем больше 20 лет. Сегодня мы поговорим о том, как правильно спать. И как выбрать подушку и матрас для сна, чтобы по утрам не болела спина и шея. Краткое содержание видео по тайм кодам: 00:00 - Вступление. О чем это видео? 00:20 - Как выбрать матрас? 01:20 - Матрас с памятью. 02:21 - Роль подушки для здорового сна. 03:00 - Как выбрать подушку. 03:16 - Сон на боку 03:49 - Сон на спине 04:37 - Сон на животе 05:55 - Сон без подушки 07:28 - Как сэкономить на покупке подушки? 08:06 - Итоги Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активны