Бросок и ловля в стойке

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, держа мяч в одной руке. Поднимите руку в сторону до уровня плеч и согните локоть под углом 90 градусов так, чтобы пальцы были направлены вперед, а ладонь была обращена вниз. Бросьте мяч и сразу же поймайте его до того, как он упадет. Повторяйте это до тех пор, пока не устанете или столько, сколько вам рекомендовано. Чтобы увеличить сложность упражнения, вы можете переместить руку так, чтобы она была вертикальной, а рука была направлена к потолку, и вернуться, чтобы поймать мяч. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ускорение_замедление #Взрослый #Мяч___маленький #Независимый #Средний #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Плечо #Плечевой_пояс #Скорость_и_ловкость #Стоя #Сила___выносливость_контроль #Отягощения #свободный