Guest
Наш тренер Сергей Сафонов рассказал про многоуровневую систему обучения: ✓ Level 1 — закладываем правильный фундамент, учим технику кроля. ✓ Level 2 — продолжаем работать над техникой. ✓ Регулярные группы (Swimpass, Swimpass Weekend, Masters)— работаем над скоростно–силовыми показателями, выносливостью и подготовка к любительским соревнованиям. В рамках курса все тренировки построены таким образом, что начало следующей тренировки — это всегда продолжение предыдущей. 1 неделя: учимся правильно лежать на воде, добавляем работу ног, учимся правильному дыханию. Тренер находится в воде. 2 неделя: продолжаем работу над навыками скольжения и баланса и подключаем работу рук. Тренер с группой в воде. 3 неделя: учимся правильно проносить руку, вращать корпусом и использовать как можно меньше гребков для преодоления бассейна. 4 неделя: плавание с согласованием различных типов дыхания и финальный заплыв с медалью. Записывайтесь в группы по ссылке:
