Упражнения для Стоп. Часть 1

Я решила начать мою серию полезных роликов именно со стоп. По моему опыту у большинства людей не все в порядке со стопами. Стопы очень важны как для функционирования тела, так и для достижения успехов в развитии гибкости интересно, даже воздействие на стопы благоприятно для организма человека. 1⃣ 1 часть - Массаж стоп 2⃣ 2 часть - Растяжка стоп 3⃣ 3 часть - Укрепление стоп Для массажа понадобятся массажные мячики, я использую мячи Апломб, можно использовать любые мячи, можно с шипами (медицинские массажные иглболы) Перед началом массажа нежно размять стоп, сделав массаж руками, можно с добавлением крема или масла. Сам массаж занимает минут 5-10. Рекомендую делать утром и вечером. ❌❌Противопоказания к занятию: перед началом требуется проконсультироваться слечащим врачом.