Комплекс для гарних ніг та сідничок (стоячи) з Юлія Ненчук

Цей комплекс розроблений автором проекту “45 днів здоровя“, реабілітологом, тренером з тайського боксу, кікбоксінгу та фітнесу Юлією Ненчук для укріплення мязів ніг та сідниць, динамічне виконання вправ дає змогу розігріти мязи, а статичне - безпосередньо покращує кровообіг зпалюючи зайвий жир, та зміцнюючи мязи. Для тих, кому легко виконувати даний комплекс і хто хоче кращого резутьтату, я раджу використовувати гантелі, або навантажувачі на ноги, руки в залежності від рівня Вашої підготовкию Також можна ускладнити даний комплекс збільшенням кількості повторень кожнії вправи та часу затримки в статичному напруженні, або зробити два-тири кола цього комплексу в залежності від того, який результат Ви хочете отримати. Завітайте на мою офіційну сторінку у фейсбук та більше дізнайтесь про проект “45 днів здоровя“! А також підписуйтесь на мій канал, ставте “вподобайки“, залишайте свої коментарі! Вони є дуже важливими для мене&