Guest
Please watch: “Nasıl, neden ve ne kadar su içemeliyiz ? “ --~-- Light ürünler tavsiye edilir mi ? Diyetisyen Özge Bezirci SağlıkTiwi Ramazan ayında formunu korumak ve kilo vermek isteyenlere önerilerim şu şekilde; İftarda tüm besinler aynı anda ve hızlı bir şekilde tüketilmemeli, az ve sık beslenme prensibi ramazan ayında da sürdürülmeli. Tüketmek istediğiniz yüksek kalorili besinleri yani ‘’kaçamakları’’ haftanın 1-2 günü ile sınırlandırıp diğer günler dengelerseniz asla kilo almazsınız. Tatlı tüketimi haftada 1-2 günü geçmeyecek şekilde ve iftardan 1-1,5 saat sonra olmalı.. Şerbetli tatlılar yerine sütlü ve meyveli tatlılar tercih edilmeli; örneğin güllaç
