Как убрать БОЛЬ В ШЕЕ И ЗАТЫЛКЕ простыми упражнениями Здоровое тело с доктором Черновым

В результате просмотра смартфона, работы за компьютером или вождения автомобиля голова часто уходит вперёд и это приводит к длительному напряжению мышц шеи, в которых возникает боль. Устранить боль в шее и затылке вам помогут простые упражнения из этого комплекса. С вами доктор Сергей Чернов, ведущий оздоровительной гимнастики в программе “Доброе утро!” на Первом канале и в программе ЭКСПРЕСС-ЙОГА на телеканале ЖИВИ. 00:00 как убрать боль в шее и затылке простыми упражнениями 00:33 упражнения для шеи на массажном мяче и массажном ролле 01:30 простые упражнения для вытяжения и укрепления мышц шеи 08:20 ссылки на массажные инструменты 📌 Большой массажный мяч 👉 📌 Большой массажный ролл 👉 🔴 Коврик для йоги на котором я занимаюсь - серия PREMIUM от YOGAMATIC, сайт 👉 СКИДКА 10% по промокоду SLAVYOGA (вводить в специальное поле в корзине). 📌 Комплекс при ущемлении седалищного нерва, ишиасе и синдроме грушевидной мышцы 👉 ❤️ Спасибо за лайк и подписку! Telegram 👉 ВК 👉 #боль #шея #упражнения