Guest
Всем привет! это видео про Навязчивые мысли и тревогу. Оно будет полезно всем, кто пропадает в своей голове, кто может читать книгу и понимать, что вы не помните последние 10 страниц. Тем, кто боится за будущее, тем, кто раз за разом думает, как нужно было поступить в ситуации 2 года назад. Здесь есть практические упражнения, которые помогут вам жить свободнее и счастливее. Мой инст : Практика «Знакомимся поближе» в моем ТГК: Вопросы можно отправлять на почту @ . . . Таймкоды 00:00 Вступление 00:20 мой опыт 00:55 о тревожных мыслях 01:20 дейдриминг 03:10 как мысли крадут время 04:22 гиперконтроль, список дел в голове 05:35 мы-это не наши мысли 06:19 к сему приведет попытка контролить мысли 07:00 в моих мыслях я маньяк 08:25 магическое мышление 09:55 как отделиться от мыслей 10:30 принятие 11:46 дать прозвище 13:06 песенка 14:20 сострадание к себе 16:07 задать вопросы 18:01 просто скажите СТОП 19:12 как итог 20:06 навыки осознанности
