Guest
Сегодня вас ждёт комплекс из 3 упражнений, направленных на работу с шеей, грудным отделом и поясницей. Эти практики помогут уменьшить напряжение, улучшить осанку и избавиться от таких проблем, как короткая шея, второй подбородок и вдовий горбик. Напоминаем: для тренировки подойдет любой ортопедический ролик Deep Roller. 🔹 Упражнение 1 — акупрессура и мягкое вытяжение шейного отдела в естественную С-образную форму. 🔹 Упражнение 2 — растяжка спины и грудного отдела для раскрытия плеч и лёгкости дыхания. 🔹 Упражнение 3 — притягивание колена к груди и отведение бедра в сторону для расслабления поясницы и таза. Напишите в комментариях под постом ваши ощущения от тренировки.
