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O protocolo Bill Starr de reabilitação é uma boa? Bill Starr foi um ex-atleta de Halterofilismo e ex-preparador de atletas de futebol americano, amigo próximo de Mark Rippetoe. Starr tinha um protocolo de reabilitação bem interessante, que se caracteriza de ser bem “agressivo“ em relação a visão convencional de reabilitação. Normalmente mais aplicável em lesões musculares. O protocolo baseia-se na ideia de aplicar estimulo a área lesionada com um exercício estrutural já nas primeiras 24-72h pós lesão, para aproveitar que o tecido cicatricial está mais maleável. Estimular o fluxo sanguíneo na área lesionada, renovando os processos reabilitativos. Nas primeiras duas semanas são treinos todo o santo dia, ou no mínimo 5 dias consecutivos em cada semana, começando com séries ascendentes de 25 repetições. Progredindo o peso de sessão em sessão e
