Как быстро снять напряжение в спине | 5 упражнений сидя

Эти 5 упражнений вы можете выполнять на работе каждый день! Но это всего лишь разминка, поэтому для того, чтобы получить долгосрочный результат и избавиться от дискомфорта не забывайте заниматься регулярно. В упражнениях следите за ощущениями и всегда двигайтесь в зоне комфорта🙌🏽