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7 EXERCÍCIOS PARA DEIXAR SEU QUADRIL LARGO e PERDER CULOTE RAPIDINHO [Testado] Você já deve ter percebido que tem uns buracos chatos ao lado do quadril que não saem de jeito nenhum, não é mesmo? Mas eu tenho uma boa notícia: com alguns exercícios simples, é possível eliminá-los e deixar seu corpo ainda mais bonito, com um quadril mais redondinho no formato de um violão! No vídeo de hoje, vou mostrar para vocês 7 exercícios fáceis e eficazes que vão ajudar a eliminar esses buracos indesejados e deixar o quadril mais definido. E o melhor de tudo é que você pode fazer esses exercícios em casa, sem precisar de nenhum equipamento especial. #hipdips #quadril #treinoemcasa #hipdipsworkout #culture -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - 7 EXERCÍCIOS PARA DEIXAR SEU QUADRIL LARGO e PERDER CULOTE RAPIDINHO [Testado] - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:22 - Exercício 1 - Elevação de Perna Lateral 2:00 - Exercício 2 - Elevação de Perna Lateral 2:41 - Exercício 3 - Afundo Cruzado 3:22 - Exercício 4 - Chute 4 Apoios 4:03 - Exercício 5 - Chute 4 Apoios 4:44 - Exercício 6 - Agachamento com Afundo Cruzado 5:25 - Exercício 7 - Quadril Tesoura 6:26 - Exercício 8 - Quadril Tesoura 7:07 - Exercício 9 - Agachamento Com Elevação Lateral 7:48 - Exercício 10 - Quadril 360 -------------------------------------------------------------------------------------------- ASSISTA TAMBÉM: 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ 8 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Esculpir Glúteos e Pernas Rápido (Treino Matinal) ➸ 5 Exercícios Fáceis para Perder Barriga Rápido [TREINO EM CASA] ➸ 10 MINUTOS PARA AUMENTAR SEUS GLÚTEOS EM 10 DIAS | 12 Exercícios Para Aumentar os Glúteos ➸ 5 EXERCÍCIOS FÁCEIS para AFINAR CINTURA e AUMENTAR QUADRIL [Treino Em Casa] Cintura Fina Já! ➸ 5 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga e Aumentar Glúteos Rápido [TREINO EM CASA] ➸ 5 Min de Exercícios Para Perder Barriga em 15 Dias | Como Perder Gordura Abdominal ➸ 10 ABDOMINAIS EM PÉ para Perder Barriga em 7 Dias | 8 Min Abs Em Pé Para Perder Barriga ➸ 15 Dias para Perder Barriga e Aumentar Glúteos em Casa [TESTADO] Treino Funcional Para Emagrecer ➸ 8 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais Rapidinho | Como Perder Gordura das Costas ➸ -------------------------------------------------------------------------------------------- Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ Você viu ✬7 EXERCÍCIOS PARA DEIXAR SEU QUADRIL LARGO e PERDER CULOTE RAPIDINHO [Testado] Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → Pesquisas Relacionadas: Compartilhe: ➸ VISITE também o Super Canal Dicas Para Perder Peso →
