3 в 1: Руки + Грудь + Живот: Получасовая Тренировка На Каждый День

Для вас я подготовила новое видео, с помощью которого вы сможете укрепить мышцы рук, живота и подтянуть грудь. Жир в данных областях, по большей части у женского тела, быстро откладывается и порой бывает непросто его сжечь. Но при выполнении этих упражнений регулярно (3-4 раза в неделю), вы достигните хороших результатов и сможете чувствовать себя увереннее. Делитесь своими достижениями и результатами в комментариях под видео и я желаю вам удачи! Погнали! ❤️💪 Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео и своевременно заниматься тренировками. TIMECODES: 00:00 Скрещивание Рук 00:32 Круговое Движение Рукой 01:02 Шаги В Сторону 01:34 Наклоны В Стороны 02:13 Разворот Корпуса 02:42 Отдых 03:29 T-Планка 04:20 Отдых 05:03 Ходьба В Планке 06:00 Отдых 06:43 Планка С Подъемом Таза 07:33 Отдых 08:16 T-Планка 09:06 Отдых 09:49 Ходьба В Планке 10:47 Отдых 11:29 Планка С Подъемом Таза 12:19 Отдых 13:21 Удары Руками 13:47 Отдых 14:24 Боковые Скручивания Стоя 14:56 Отдых 15:33 Боковые Скручиван