Guest
Социальные сети Александра Смирнова: ВК: Сообщество ВК: Телеграм: Запретграмм: Мой телеграмм: Мой ютуб канал: @MorozovRehab Поддержать развитие подкастов: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Подкаст с Александром Смирновым тренером по силовой и кондиционной подготовке. Саша ответил на вопросы, связанные с силовой подготовкой профессиональных футболистов и любителей активного образа жизни, разложил по полочкам понятия силы и гипертрофии, рассказал, как нужно тренироваться, чтобы стать большим и мощным. Поделился методикой силовой подготовки юных спортсменов. Информация будет полезно всем, кто занимается физическими упражнениями от офисного работника до профессионального атлета. Приятного просмотра! _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Тайм коды: 00:00:39 Введение 00:03:05 Какие задачи решает тренер по силовой подготовке в футбольной команде? 00:08:03 Как футболисту не «перекачаться»? 00:15:00 Тренировка на увеличение объема (размеров) мышц - гипертрофия 00:18:00 Тренировка на увеличение силы мышц 00:23:25 Как часто нужно тренировать одну группу мышц? 00:30:47 Сколько должна длиться тренировка? Сколько упражнений можно выполнять за одну тренировку? 00:39:25 Особенности реабилитационных упражнений 00:44:40 Как правильно сочетать мышечные группы внутри одной тренировки? 00:49:21 Как правильно подобрать упражнение? 00:59:20 Что такое сила? Виды силы? 01:02:26 Развитие силы в детском и подростковом возрасте 01:13:42 Социальные сети Александра Смирнова 01:15:21 Заключение
