Guest
Сегодня вы узнаете рецепт белкового перекуса, который очень удобно брать с собой на работу или учёбу! Для этого рецепта потребуется: — Творог: 200 гр — Яйцо: 3 шт — Орехи: 50 гр Яйца разбиваем в миску и взбиваем блендером или венчиком. Сюда же замешиваем творог и орешки. Равномерно распределяем смесь по силиконовым формочкам. Запекать блюдо будем в духовке 30 минут при температуре 200 градусов. Всего здесь мы получим примерно 55 гр белка, 55 гр жиров и 6 гр углеводов, что составляет 739 ккал. Весит этот белковый перекус 300 гр и на 100 гр здесь приходится 18 гр белка, 18 гр жиров и 2 гр углеводов, что составляет 246 ккал.
