Как снять напряжение с шейно-воротниковой зоны. Практическое занятие

Как избавиться от напряжения в шее? Используем комплексный подход, чтобы эффективно решить вопрос: 1. Работа с дыханием. 2. Работа с грудным отделом позвоночника. 3. Повышение мобильности шеи. 4. Мануальные практики. 5. Работа со всем телом. В видео мы рассмотрим мануальные практики и упражнения для повышения мобильности шеи. Упражнениями мы будем улучшать скольжение фасеточных суставов в шейном отделе. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Как снять напряжение с шейного отдела? 05:45 - Наблюдения за ощущениями. 07:15 - Сенсорная гимнастика. 08:28 - Работа с трапецией. 10:18 - Мобилизация шейного отдела позвоночника. 18:16 - Приглашения в Онлайн-клуб оздоровительной йоги. Поделитесь ощущениями после практики в комментариях. Отвечу на ваши вопросы. Обзательно подписывайтесь на канал и жмите на сердечко!