Guest
💥💣Упражнение-бомба для лимфатической и кровеносной систем! Есть ряд деталей. 1. Разучивай движение сначала одной ногой, как почувствуешь уверенное владение телом - добавляй поочередное «растрясывание» на обеих ногах. 2. Четко фиксируй пятку рабочей ноги на полу, не отрывай ее при движении. 3. Выравнивай спину и натягивай корпус вверх, максимально расслабляя мышцы ног и живота. Мое любимое и, пожалуй, самое важное - трястись должно ВСЕ💃! Как у меня на видео. Согласна, картинка не очень, зато видно, что не просто мясо мышц «отрывается» от кости, но и фасции включаются в работу! ❌Противопоказания (обязательна консультация с опытным специалистом!) - опущение органов малого таза и брюшной полости - ранние сроки после родов - варикоз 3-4 степени - опухолевые образования в органах репродуктивной и ЖКТ систем - полостные операции - спроси меня больше в комментариях⬇️ ♨️Ну что, потряслись? К
