Совет дня от МЧС России

Совет дня от МЧС России Чтобы  жара не застала врасплох и не принесла большого вреда вашему здоровью необходимо следовать следующим правилам: 1. Ограничить пребывание на улице. Избегать длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17, так как пребывание на солнце в жару небезопасно даже для абсолютно здоровых людей. 2. Временно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер. 3. Надевать легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки при выходе на улицу. 4.  Употреблять большое количество жидкости. 5. Не употреблять алкогольные напитки, так как они вызывают обезвоживание организма, что может привести к печальным последствиям, особенно в очень жаркую погоду. 6. Охлаждаться. Принимать прохладный душ. Но если это процедура не является для вас привычной, то лучше чаще ополаскивать водой руки и лицо. Source: МЧС КЧР