Guest
Подписывайтесь ➡️ Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 Топ-25 добавок, которые РЕАЛЬНО работают ➡️ Поговорим про ишиас седалищного нерва. Что такое ишиас? Каковы симптомы ишиаса? Как лечить ишиас дома? Если у вас ишиас – упражнения, приведенные в этом видео, вам помогут. Также поговорим про дефицит трех главных нутриентов, которые могут вызвать ишиас. _____ Связаться в WhatsApp 👉 Связаться с консультантом в Telegram ➡ Читайте полезные статьи в блоге 📃 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 _____ 0:00 - дефицит 3-х нутриентов при ишиасе; 0:39 - седалищный нерв; 1:30 - операция при ишиасе; 2:19 - ишиас и витамин Д; 4:21 - ишиас и дефицит магния; 5:39 - ишиас и дефицит В12; 5:59 - источники нутриентов; 7:30 - упражнения при ишиасе. Поговорим о дефиците трех ключевых нутриентов при ишиасе. Если принимать эти нутриенты, шансы на улучшение весьма высоки. Также можно выполнять упражнения на растяжку фасций. Седалищный нерв – самый большой и длинный в теле. Он начинается внизу спины и проходит через ягодицы по ногам до самых ступней. При ишиасе бывают боли в любом месте нерва. Источник проблемы – защемление нерва в каком-либо месте. В 90% случаев ишиаса боль связана с межпозвоночным диском. Любопытный факт: боль при ишиасе становится сильнее в зимние месяцы. 1. Дефицит витамина Д и ишиас. Прием 600–2000 МЕ витамина Д не работает при действительно серьезном воспалении. Если принимать витамин Д еженедельно, а не ежедневно, то стабильных результатов не будет. В межпозвоночном диске много рецепторов к витамину Д. Если у вас метаболический синдром или преддиабет и вы не принимаете витамин Д в высоких дозах, он не будет добираться до диска и проникать в него. Самый первый симптом дефицита витамина D3 – боль в пояснице, потому что диски отчаянно нуждаются в витамине Д. Витамин Д – самое мощное средство от воспалений. Еще одна функция витамина Д: восстановление нервов и межпозвоночных дисков, соединительных тканей и мышц. 2. Дефицит магния и ишиас. Если у вас артрит или так называемый стеноз позвоночного канала, надо понимать, что всеми отложениями кальция и артритом управляет магний. Это также применимо и к мышцам. Кальций управляет сокращением мышц, а магний – их расслаблением. Поэтому очень важно, чтобы магния было достаточно. Также магний необходим для того, чтобы витамин Д работал. 3. Дефицит витамина В12 и ишиас. В12 участвует в нескольких процессах, связанных с нервной системой. Без него может быть онемение, покалывание, жжение. Это также средство от воспаления. Велик ли шанс, что вам не хватает всех этих нутриентов сразу? Да. В случае ишиаса принимайте 20–30 тыс. МЕ витамина Д3, 800 мг магния. Лучшие источники магния – семена подсолнечника, семена тыквы, миндаль, шпинат, костный бульон, листовая зелень. Алкоголь, рафинированные сахара и крахмалы лишают вас магния. Витамин В12 легко получить из красного мяса, печени и любых животных продуктов. Если вы веган, то стоит принимать витамин В12 в натуральной форме. А теперь упражнения-растяжки, которые помогут при ишиасе. Смотрите и повторяйте. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 25 августа 2024 года ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #ишиас #ишиасупражнения #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
