Guest
Как понять, что с осанкой что-то не так? Простой способ, который поможет вам оценить свою осанку - смотрите видео ⤴️ Если оказалось, что с осанкой нужно работать, то присоединяйтесь к интенсиву «Красивая осанка». ❗️ У вас есть ровно сутки - завтра мы закроем регистрацию и попасть на интенсив уже будет нельзя. На интенсиве будем улучшать осанку. Чтобы сделать это эффективно и безопасно, пойдём по такой схеме: 1️⃣ Восстановим гибкость в суставах тела Речь не о шпагатах, а о здоровой, естественной подвижности всех сегментов тела: таза, тазобедренных суставов, грудной клетки и позвоночника в целом и т.д. 2️⃣ Поработаем с выравниванием и осевым вытяжением Оптимальное выравнивание - это когда голова, грудная клетка и таз располагаются на одной оси, которую можно условно провести через центр тела. На занятиях интенсива работаем над тем, чтобы максимально приблизить все части тела к этой оси. Также уделяем внимание и осевому вытяжению. Это создает нормальный базовый тонус в теле, благодаря которому мы легко поддерживаем осанку без лишнего напряжения, не “сваливаемся” в суставы и не перерастягиваем связки. 3️⃣ Тренируем всё тело: в программе интенсива есть упражнения не только для грудной клетки, плеч и спины, но и для ног. Да, если вы хотите улучшить осанку, то обязательно нужно прорабатывать ноги. Ведь ноги - «всему голова», на них держится и выстраивается всё тело. Вот так мы будем работать на интенсиве «Красивая осанка». Точнее, работаем, потому что интенсив уже стартовал. Ближайшие 14 дней наши участники точно проведут с пользой для своего тела и осанки. ❗️Сегодня - последний день, когда вы можете присоединиться. Регистрируйтесь по этой ссылке, если вы ещё не с нами: 👉 Участникам клуба ДвиЖиви - бесплатно.
