Guest
Два упражнения для здоровья спины и красивой осанки. Первое для растяжки укороченных и напряжённых мышц. Особенно подвздошно-поясничной мышцы. Грудной отдел стараемся тоже выпрямить (руки тянем вверх над головой). Второе на укрепление мышц. Искренне верю вам, что упражнение тяжёлое. Можно начать даже с 5 раз и постепенно увеличивать нагрузку. Все делаем аккуратно, не через боль, в той амплитуде которой получается. И самое главное - регулярно! Видео носит исключительно информационный и образовательный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #здоровье #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #болитспина #остеопатия #pain #осанка #остеохондроз #позвоночник
