Treinamento para glteos - Nvel 3

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17 Jun 2016

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O terceiro nível desta série (The Classic) é a rodada mais complexa de todas, e vai pôr a duras provas os seus limites, com um treinamento reservado apenas para os mais preparados atleticamente. Este programa intensivo de 25 minutos treinará duramente não só os seus glúteos, mas também os seus quadricípites. De fato, entre os exercícios, inserimos um clássico do fitness: os famosos e eficazes “Squat“, que, somados aos outros exercícios da série, dão vida a um mix explosivo que levará os seus glúteos e as su

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