Доктор Утин Здоровый сон. С сомнологом Ляшенко Еленой

🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу (@DoctorUtin). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: Сомнолог Елена Ляшенко о здоровом сне. Храп. Ночное апноэ и сердечно-сосудистая система. Простые правила для лечения бессонницы. Трекинг сна. Сайт клиники ЧЕКАПов - Подпишись на канал доктора Утина - Соцсети доктора Утина: Telegram - Яндекс Дзен - VK - 🦆 Поддержать канал на Boosty - Блог Елены Ляшенко - #сомнолог #доктор_утин #смартчекап #doctor_Utin #здоровыйcон #сон Таймкоды: 00:00 - Интервью с сомнологом Ляшенко Еленой 01:00 - Храп 04:44 - Ночное апноэ – остановки дыхания во сне 14:00 - Лечение апноэ 16:00 - Причины бессонницы 21:00 - Здоровый сон – лучшее средство для иммунитета 22:00 - Фазы сна 23:00 - Сон после алкоголя 24:00 - Мелатонин 25:00 - Гаджеты, трекеры и исследования глубины и качества сна. Диагностика ночного апноэ 28:00 - Что делать для улучшения сна? Гигиена сна 31:00 - Влияют ли матрасы и подушки на сон? 32:00 - Снотворные для крепкого сна 34:00 - Когнитивно-поведенческая терапия для лечения расстройств сна 38:00 - Продолжительность сна и избыточный вес Полезные ссылки: Недостаток сна и ожирения: У детей: Продолжительность сна и диабет: Ночное апноэ и сердечно-сосудистые заболевания: Сон и иммунитет: Продолжительность сна и простуда: Влияние недостатка сна на здоровье: #iv Недостаток сна и чувство голода: Влияние сна на метаболизм: Другие ролики доктора Утина: Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 - Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти - О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе - О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях - ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей - Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ - ЛЕКЦИИ доктора Утина - Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ - Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление - Про заболевания СЕРДЦА и сосудов - ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку - ЭНДОКРИНОЛОГ - Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах -