Рука за спиной/головой Плечо внутреннего/наружного вращения AAROM, с ремешком, - с втягиванием лопатки, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, руки по бокам. Держа в одной руке ремень или полотенце, поднимите эту руку прямо вверх, приложив локоть к уху. Опустите руку вниз по затылку и протяните ее вниз по спине как можно дальше. Позвольте ремню свисать вниз по спине. Другой рукой заведите руку за поясницу и проведите рукой вверх по позвоночнику, тянутся к ремню. Проведите этой рукой вверх по ремешку, стремясь дотянуться нижней рукой до верхней. Сожмите лопатки вместе и отведите локти назад настолько, насколько это удобно. Задержитесь в этом положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Сгибание #Независимое #Среднее #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Ремень #Растяжка #Растяжка___статическая #Грудная