УКРЕПЛЯЕМ ВСЕ ТЕЛО - предотвращаем БОЛЬ в СПИНЕ / Упражнения на мышцы КОРА, РУКИ и НОГИ

Силовая тонизирующая практика на все тело. В урок включены упражнения, которые помогут укрепить мышцы кора и стабилизировать область поясницы. Также в активной работе будут задействованы руки, плечи, ноги и мышцы таза. Работая регулярно в таком режиме вы обретете чувство тонуса и энергии, предотвратите боли в спине и области позвоночника, улучшите качество осанки, сформируете более стройное подтянутое тело и улучшите общее самочувствие. ----------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ ----------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ --------------------------------------- ✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха --------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренир