Guest
Йога Против Стресса | 25 мин | Йога утром | Зарядка на весь день Урок этот мы долго отрабатывали в студии, а записать его решила на Шри-Ланке, во время творческого отпуска. Хочется надеяться, что видео поможет вам подзарядиться тропическим солнцем и незабываемой атмосферой тёплого острова. Первая часть урока, медитативная - настройки. Здесь мы настраиваемся сами на себя, подготавливаем себя к тому, чтобы в течение практики лучше и тоньше наблюдать себя и отслеживать свои ощущения. Именно это делает нашу практику более эффективной и безопасной. Вторая часть - здесь мы мягко тонизируем всё тело, помогаем ему проснуться. Третья часть - её задача открыть, расправить тело. В эту часть включены тонизирующие асаны, требующие при выполнении концентрации, также предложены силовые элементы и работа с равновесием. Четвёртая часть - в положении лёжа выполняем раскрепощающие асаны, прорабатываем поясницу и воротниковую зону. Пятая часть урока - Шавасана - отдыхаем, настраиваемся на хороший день. Надеюсь урок придется вам по душе и принесёт пользу. Приглашаю подписаться на Shakti Yoga канал, так вы будете в курсе новых выпусков. На канале вы найдёте уроки трёх уровней: подготовительный, базовый и углублённый. Делитесь с друзьями и наше сообщество будет расти. Ставьте лайки - так я узнаю, что урок вам понравился. Оставляйте комментарии. Это очень поможет в создание новых видео.
