Guest
Перед комплексом йоги необходимо сделать хорошую разминку Делаете медленно и осознанно. Комплекс подходит для любого уровня подготовки. Делайте асаны на свою глубину, соблюдая ахимсу каждое движение можно делать необходимое количество раз удлиняя комплекс или укорачивая по своему усмотрению глубина выполнения должна соответствовать вашему уровню. этот комплекс хорошо выполнять, как разминку перед основной практикой (после разогрева суставов конечностей) или в качестве самостоятельного короткого комплекса упражнения в позе кошки хороши тем, что позвоночник параллелен полу и разгружен в этой позе происходит максимальное расслабление всех отделов позвоночника. упражнения могут быть разной глубины. обратите внимание на волнообразные движения, следите за движением, которое проходит через тело автор музыки - Илона Ребицкая, Ilona Rebitskaya Друзья, я завел страничку, где буду собирать эксклюзивные архивные статьи и видео уроки. Вы можете поддержать меня, подписавши
