Кето Диета Меню для Похудения Мой Рацион за Неделю

Кето Диета Меню для Похудения Мой Рацион за Неделю 🔥 Еще Кето рационы ✅ Псиллиум купить промокод на скидку 10 % на покупку от 1000 руб slimtasty2020 ✅ Ширатаки МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ЯНДЕКС ДЗЕН РУТЮБ ГРУППА ВК ГРУППА В ОК МОЙ ИНСТАГРАМ ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ РЕЦЕПТЫ : 0:57 Голень индейки с овощами Голень индейки - 1шт Шампиньоны - 150 гр Смесь овощей (Лечо ) - 70 гр Масло топленое - 10 гр (для тушения ) Соль, перец - по вкусу Вся порция : 593.5 ккал 55.6/ на 100 гр ккал / / 2:16 Крылья куриные запеченные в духовке Крылья куриные - 500 гр Шампиньоны - 150 гр Масло топленое - 15 гр Сметана 20% - 1 ст.л. На гарнир тушеная капуста белокочанная 200 гр и смесь (лечо ) 50 гр На 100 гр ккал / 2:58 Котлеты (фарш индейки и говядины ) Капуста тушеная 3:41 Шашлык в духовке Свинина (шейка ) - 500 гр Лук - 3 шт Соль, перец - по вкусу Уксус - 1 ст.л. Фит.парад - 1 пакетик На 100 гр ккал 5:46 Креветочные оладьи Креветки отварные - 150 гр Яйцо - 2 шт Соль, перец - по вкусу На 100 гр ккал 0.3 6:40 Кето блин (мука миндальная, кокосовая, льняная) ( не пишу пропорции так как мой получился не идеальный ) 7:49 Ширатаки с брокколи и фаршем Ширатаки - 200 гр Фарш -( говядина и индейка ) - 100 гр Брокколи - 150 гр ( лучше заменяйте другими овощами - много углеводов ) Сливки 20% - 50 мл 416.5 ккал на всю порцию 23.1/ 30.6/ На 100 гр 83.3 ккал 8:25 Булочки с минимумом калорий Миндальная мука - 150 гр Псиллиум - 42 гр ( либо берите льняную муку ) Белок яйца - 2 шт Вода кипяток - 225 мл Сода - 1 ч.л. Соль - 1 ч.л. Уксус - 1 ч.л Вес булочки в среднем 70 гр на одну булочку 190 ккал 8.5/ 145.4/ 4.3 на 100 гр 257 ккал #кетодиета #менюдлякето #кеторацион #кетоменю