В этой практике разберем несколько асан мягкой растяжки для укрепления мышц, связок и сухожилий. Это поможет сделать тело более подвижным и улучшит общее самочувствие. Легкую растяжку можно включить в утренний ритуал для бодрости и/или перед сном для снятия усталости. И, конечно же, медитация для укрепления связи с телом в начале практики, а в конце - обратимся к своему сердцу ❤️
Hide player controls
Hide resume playing