SAVATE boxe franaise Sac de frappe : ide de travail technique

SAVATE boxe française / Entraînement / Sac de frappe / Idée de travail technique / Enchaînements simples / Progresser et garder la forme ↓ ➡️ Circuit composé de 12 exercices. ⏱ temps possibles par exercice : ✔︎ 1’ ou 1’30“ et 30“ de pause avant de passer au suivant. ✔︎ 2’ et 45“ à 1’ de pause avant de passer au suivant. ✔︎ 4 x 20“/10“ (w/récup) et 1’ de pause avant de passer au suivant. ✔︎ 3 x 20“/20“ (w/récup) et 1’ de pause avant de passer au suivant. ✔︎ 2 ou 3 x 30“/15“ à 30“ (w/récup) et 1’ de pause avant le suivant. ✅ directs figure bras avant, arrière et avant (en garde normale). ✅ même chose en garde inversée. ✅ directs figure bras avant, arrière, avant puis fouetté bas jambe arrière (en garde norma