Упражнения для укрепления коленей, связок и мышц подколенника | Тренировки дома

Делюсь своими знаниями и опытом , о том как УКРЕПИТЬ КОЛЕННЫЙ СУСТАВ , какие упражнения стоит делать , чтобы сохранить Здоровье и долголетие колен . Данный комплекс упражнений поможет укрепить коленный сустав , связки и мышцы надколенника . Упражнения можно выполнять после перенесённых операций в колене , проверено на себе . Выполнять минимум по 3 подхода ( по 10-15 раз) всех упражнений. Не забывайте про разминку перед тренировкой , и стретчинг после неё. ——————————————————- Поставь Лайк! Подпишись на мой канал , чтобы не пропускать НОВЫЕ ВИДЕО ! #укреплениеколена #коленныйсустав #связки #мыщцы #тренировкадома