Зарядка от GreenMove

Ценный комплекс зарядки для запуска всех систем организма. Эта зарядка зарядит с утра энергией, гибкостью, силой. Подписывайтесь на наши социальные сети: VK: Telegram: TikTok: Instagram: YouTube: @green_move Одноклассники: Дзен: 00:00 - Смысл зарядки 00:49 - Разморозим витграсс :) 00:58 - 1. Работа с внутренними органами 01:25 - Вакуум 01:45 - Вакуум, выполнение упражнения 02:13 - Вакуум, предупреждение 02:54 - Вакуум, вариация “наоли“ 03:54 - Вакуум, вариация с прямой мышцей 04:13 - Вибровоздействие 04:48 - Лодочка 05:33 - Червяк 06:23 - Висцеральный массаж мячом 08:47 - 2. Растяжка 09:10 - Собака мордой вниз (горка) 10:09 - Собака мордой вверх 10:29 - Вариация собаки мордой вниз 10:44 - Растягивание квадрицепсов 11:27 - Растяжка мышц ног и корпуса 13:42 - Растяжка боковых мышц 14:41 - Растяжка верхней части спины 15:24 - Растягивание верх.части спины и внутр.стороны ног 16:26 - Предупреждение для растяжек 16:45 - 3. Движение 17:05 - Прыжки 18:40 - Перекаты, Микулин. Введение 19:00 - Лимфодренаж Микулина 19:18 - Микулин перекаты 19:45 - Предупреждение. Микулин, перекаты 20:27 - ОФП. Отжимания, приседания, пресс 20:50 - Приседания 21:25 - Отжимания 21:57 - Пресс 22:30 - Циклы ОФП 22:42 - Заключение 22:44 - Пьём витграсс :) 23:05 - Резюме курса зарядки 23:20 - Вариативность упражнений 23:32 - Зарядка = дополнение 23:41 - Зарядка = привычка