Guest
Программы тренировок по ссылке в профиле Курс по похудению и сушке и многое другое На сайте Я СЕЛА НА ДИЕТУ Отлично👍🏼 Допустим, у тебя всё получается, и вес пошёл вниз . Допустим, ты рассчитала сама себе БЖУ и калорийность похудения или план питания тебе составил тренер. Допустим, ты еще при этом сделала правильный выбор и начала тренироваться в тренажерном зале , используя именно силовой тренинг, а не «женские танцульки» 👯 Всё это прекрасно 😁 Но проходит время (месяц- два) Вес снизился , а ты всё еще не довольна своим отражением в зеркале. Вроде бы на 5-7 кг меньше, а жирные бока и жопа как были, так и остались. Что сделать, чтобы уж точно понять - корректны твои действия в тренировках и питании? Или пора что-то менять? Свой собственный подход к тренингу, плану питания и его соблюдения или на крайний случай тренера (хотя это бывает реже всего- 1%) Самый эффективный и доступный каждому способ определить результат- это БИОИМПЕДАНС . Инструментальный метод определения состава тела . Т е количество жировой и мышечной массы тела, и их процентное соотношение. Делают не в каждой лаборатории, но во многих Лучше всего выбрать МЭДСИ от 1500 руб В инвитро делала (1850 руб) , но там не определяют количество скелетной мускулатуры 👎🏼 А это по сути один из самых главных параметров, по которому и можно отследить динамику роста мышц. Лучше всего этот анализ сделать сразу перед началом диеты/похудения/сушки/набора массы, и потом каждый месяц , чтобы следить за динамикой. Очень интересный метод. Когда у тебя как на ладони весь твой ЖИР и твои МЫШЦЫ 💪🏽 ⚠️Есть такое понятие как РЕКОМПОЗИЦИЯ‼️ Наверняка слышали. Это одновременная потеря жира, и рост мышечной массы. Самый идеальный 😍 способ достичь совершенства тела. Но не такой и быстрый. Так вот . Этот анализ будет самым информативным в этом случае. Вы сможете в килограммах увидеть потерю жира, и набор мышечной массы. В противном случае говорить о какой-то рекомпозиции просто абсурд. И визуально определить это ОЧЕНЬ сложно. Поделитесь, кто прибегал хоть раз к этому исследованию? ⚠️кстати, там же определяют и ваш базовый обмен веществ, т е сколько калорий вы можете есть и не толстеть, даже если будете весь день лежать на диване. И вдобавок определят ваш возраст тела))) Это вообще самое интересное 😂😂😂💪🏽 Я кстати узнала, что на 2 года младше, чем есть на самом деле. Точнее моё тело моложе. И это, знаете, для девушки очень приятно 😊😁🤪 Поэтому ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ, и будьте молоды и здоровы‼️
