Guest
Взрывная сила - Комплекс 1. Прыгучесть - это реально! В данном видео мы приведем пример комплексов и упражнений для развития взрывной силы и прыгучести. Покажу реальные комплексы, которые помогли не только мне. Примерно за год тренировок совмещения тяжелой атлетики и плиометрики я ощутил приличный результат. Всего будет 3 комплекса для развития взрывной силы, которые вам стоит чередовать друг с другом. Рекомендую выполнять данные комплексы от 2-3 раз в неделю и ваши ноги непременно заработают! Увеличение прыжка с двух ног, как в длину так и в вверх, так же ощутите заметное увеличение силы удара! Данные комплексы упражнений для развития взрывной силы и прыгучести мы рекомендуем атлетам таких дисциплин - баскетбол, волейбол, футбол, легкая атлетика, бокс (увеличение силы удара) различные единоборства и так далее... Для выполнения данного комплекса нам понадобится, штанга и высокая тумба. После основной хорошей разминки, выполните проходку к вашему рабочему весу. Примерно 80-85% от вашего максимума, то есть
