Guest
Надо вот так стоять. Тело должно быть очень мягкое. Представьте, что вы держите свое лицо. Я сейчас нашел натяжение. Или нашел натяжение вот здесь. Потом начинаем двигаться, как качели. Качели, качели, качели. Очень важно ощущать движение, как на качелях. Вы видели, Наташа? Да. Потом я иду вперед, вперед, вперед. Здесь движение в запястье. Совсем немного. Можно поднять руки вверх. Представьте, что тянем небо. тянем небо, вернуть обратно небо. Неправда! вы в один момент выпячиваете грудь, а я всегда так делаю (грудная клетка мягкая). Или я это делаю. Я нашел вас, нашел вашу структуру тела. Если я не могу просто потянуть руку, то я приседаю и тяну. Обязательно должно быть движение вверх и вниз. Как вы уже заметили Мастер Му Юйчунь занимается упражнениями постоянно, в любых условиях, где бы он ни находился. Все мы, ученики Мастера из разных городов, которые постоянно с ним переезжаем из семинара в семинар, наблюдаем это. Как, например, в этом видео - мы ехали после семинара из Берлина в Женеву. И вдруг на одной из остановок мастер начал нам показывать это упражнение. И я думаю, что мы его сейчас просто разберем, я укажу на ошибки и покажу в целом этом упражнение. Мы становимся прямо. Располагаем руки перед собой. Здесь мастер указал на натяжение в сухожилиях. Натяжение - как будто каждая клетка вашего тела тянется вперед. Плечи опущены, и руки притянуты к плечевым суставам, к спине. Держим голову прямо. Подбородок тоже держим ровно, немного опустив вниз. Поясница тоже прямая, копчик немного поджат вниз. Это начало упражнения. Далее Мастер Му Юйчунь показал как руки сжимаются в кулаки. Очень мягко, не сильно, не твердые, а мягкие. И кисти рук. Мы начинаем движение вперед руками - давим, и далее когда идет движение назад - мы тянем. Он употребляет слова - нажимать и тянуть. Далее - мы делаем пружинящее движение всего тела. Это движение идет точно вертикально. Руки делают движение вперед и назад, а тело делает движение вверх и вниз. Далее мастер показал движение когда руки у нас наверху. Точно также мы кистями рук притягиваем вниз, толкаем вверх. Запястья у нас согнуты. И третий вариант, мастер показал когда руки у нас в стороны. Запястья точно также у нас работают вверх - вниз. Теперь давайте проанализируем, какие у нас могут быть ошибки. Первое - когда мы наклоняем наше тело назад. Или, наоборот, кто-то наклонился вперед. Или кто-то сильно сгибает колени и плечи уходят назад. Нет, вам необходимо стоять прямо. Все тело движутся точно вертикально. Голова тянется немного вверх. Стоим полностью равномерно на ступнях ног. Моя группа по ТДМ.
