Guest
Хотите прокачать свои ягодицы, но приседания вызывают болезненные ощущения в коленях? Не отчаивайтесь! Есть альтернативные упражнения, которые не уступят по эффективности классическим приседаниям. Добавьте их в свою тренировку для идеальной формы ягодиц. Эти упражнения подойдут идеально как для новичков, так и для опытных спортсменов. Делайте их вместе с приседаниями, выпадами и становой тягой - и вы увидите результат гораздо быстрее. Станьте ближе к цели, делая 3-4 подхода по 13-15 раз на каждую ногу, не забывая разминаться перед тренировкой. И используйте утяжелители для максимального эффекта. 🔥🍑💪 #бодибилдинг #тренировка #ягодицы Качалка | Тренажерный зал Всем находящимся в сообществе! Мы стараемся, чтобы вам с нами было клево. Вы всегда можете присылать в предложенные новости свои посты для публикации!!
