Guest
Обязательно загляни в комментарии, там много полезных ссылок ⬇️⬇️⬇️ Таймкоды: 00:00 Введение и история Светланы 00:56 Влияние панических атак на жизнь 04:40 Симптомы и история появления панических атак 08:26 Медицинские диагнозы и опыт лечения панических атак 12:11 Причины появления панической атаки 14:07 Связь работы в найме с появлением первой панической атаки 19:35 Психологические аспекты панической атаки 27:09 Неочевидные выгоды панических атак 32:45 Панические атаки как способ получения желаемого 34:37 Привычные якоря и контекст вызывающие панические атаки 38:28 Подготовка к работе с паническими атаками 45:02 Практика глубокого дыхания 47:49 Практика по преодолению панической атаки 57:34 Принятие себя, своих чувств и желаний 01:02:56 Почему важно научиться расслабляться через дыхание 01:07:32 Дыхательные упражнения для панических атак 01:08:28 Три критерия для прохождения панической атаки 01:16:32 Заключение — как помочь себе справиться с паническими атаками #психологмск #простисебя #консультацияспсихологом #психологическаясессия #паническиеатаки #неврозлечение #психологическиеатаки #тревога #эмоции #психика #фобии #триггер #избегание
