Изометрическое отведение бедра в положении лежа на спине

Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на землю. Потяните пупок к позвоночнику. Поддержите туловище, положив руку на пол. Положите другую руку на внешнюю сторону бедра и прижмите руку бедром. Задержитесь в позе и расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Начинающий #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сила___изометрия #Лежа_на_спине