Свобода и лёгкость в пояснице!

Быстро и эффективно расслабляем поясницу с помощью техники МФР. В ролике я использовала специальную анатомическую подушку (кому нужна такая же ), но можно её заменить валиком из сложенного полотенца. А так же использую теннисные мячики (самые обычные ). Внимание! Единого протокола выполнения МФР НЕ СУЩЕСТВУЕТ! Представлю вашему вниманию один из его вариантов. Он прошел моё личное 15-ти летнее испытание временем. Я ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции и всегда поддерживаю ваше желание экспериментировать и пробовать выполнять техники по-своему. Дерзайте! Итак, МФР – это техника, которая медленно, но верно освобождает вас от перенапряжения мышц (мио) и фасциальных зажимов в теле (фасциальные спайки в определенных местах, которые не позволяют вам двигаться легко и свободно). Чем больше таких зон в теле, тем больше стресса, износа тканей и, в итоге, боли. Регулярная практика МФР возвращает вам лё