Питание в циклических видах спорта l Дмитрий Митяев и Владимир Богатырев - подкаст о трейлраннинге.

#ВЫПУСК2 Особенности питания спортсменов в повседневной жизни и на соревнованиях. Сегодня в выпуске: 02:10 – питание в повседневной жизни; 14: 00 – белки-протеины; 20 30 – почему важно делать акцент на потреблении белка; 27:00 – физиологический предел потребления белка; 34:00 – углеводы; 39:30 – жиры; 41:30 – нужно ли питаться во время тренировки; 46:00 – нужно ли пить во время тренировки; 49:40 – для чего нужны тренировки без питания и питья; 53:30 – питание ДО гонки – углеводная диета; 57:30 – магний; 59:30 – питание на гонке; 01:01:00 – предел потребления углеводов; 01:22:00 – потребление жидкости во время гонки; 01:31:00 – судороги.