Даосские секреты разогрева перед растяжкой

Сегодня покажу вам два очень эффективных упражнения из даосской гимнастики. Они отлично разогревают суставы и мышцы, помогая им лучше тянуться, безболезненно и пластично. ✅ Конечно, их можно и нужно делать не только при разминке перед растяжкой, но и в основном комплексе. Упражнения направлены на улучшение гибкости, подвижности суставов, укрепление мышц и общее оздоровление организма. “Змейка“ помогает расслабить мышцы спины, увеличить расстояние между позвонками и улучшить циркуляцию крови, что может облегчить боль в спине и предотвратить развитие проблем с позвоночником. * При наличии проблем со здоровьем перед выполнением проконсультируйтесь с врачом.